Auf welche Probleme müssen Sie im Sommer im Fitnessbereich achten?

- May 24, 2019-

Viele Leute mögen keinen Sommersport. Aufgrund der steigenden Temperatur treten beim Training Müdigkeit, Atemnot und Schwindel auf. Experten sagen, dass solche Symptome häufig nicht aufgrund von Temperatur, sondern aufgrund von körperlicher Anstrengung, Zeit und sogar körperlicher Fitness auftreten.


Wenn die Temperatur steigt, die gleiche Trainingsintensität, wird der Herzschlag der Menschen schneller sein. Wenn Menschen an klimatisierte Räume gewöhnt sind und an die Benutzung von Autos gewöhnt sind, sind Schweißdrüsen, Haut und Herz weniger hitzebeständig. Solche Menschen müssen ihre körperliche Betätigung verstärken, um ihre Hitzetoleranz zu verbessern.

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Der Zeitpunkt der Übung ist auch sehr speziell. Viele Menschen wählen Morgengymnastik. Tatsächlich ist die Kohlendioxidkonzentration in der Luft morgens hoch und es ist schwierig, genügend Sauerstoff zu atmen. Zusätzlich ist nach dem nächtlichen Schlaf die Blutviskosität des menschlichen Körpers am Morgen relativ hoch, der Fluss ist nicht gleichmäßig, gekoppelt mit der Hitze des Tages, das Wasser im Körper verdunstet mehr und die morgendliche Bewegung ist zu früh , was leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. Es gibt viele schädliche Substanzen wie Stickoxide und Blei in der Luft in Bodennähe. Wenn Sie früh trainieren, atmen Sie mehr schädliche Substanzen ein, wenn Sie tief trainieren. Wenn Sie längere Zeit fortfahren, treten Müdigkeit, Atemnot, Schwindel und Entzündungen der Luftröhre und des Rachens auf.


Daher kann der Sommer von einer Übung mit geringer Intensität ausgehen, bei der täglich verschiedene "kleine Sportarten" wie Schwimmen, Tennis, Badminton, Laufen, flottes Gehen usw. angesammelt werden Anforderungen, geringer Zeitbedarf, Es ist auch möglich, Sand in einem für den Sommer geeigneten Turm anzusammeln.

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