Auf welche Probleme müssen Sie im Sommer achten?

- May 24, 2019-

Viele Menschen mögen keinen Sommersport. Aufgrund der steigenden Temperatur treten während des Trainings Müdigkeit, Atemnot und Schwindel auf. Experten sagen, dass solche Symptome oft nicht aufgrund der Temperatur auftreten, sondern aufgrund von Bewegung, Zeit und sogar körperlicher Fitness.


Wenn die Temperatur bei gleicher Trainingsintensität steigt, ist der Herzschlag der Menschen schneller. Wenn Menschen an klimatisierte Räume gewöhnt sind und an die Benutzung von Autos gewöhnt sind, sind Schweißdrüsen, Haut und Herz weniger hitzebeständig. Solche Menschen müssen ihre Bewegung verstärken, um ihre Hitzetoleranz zu verbessern.

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Der Zeitpunkt der Übung ist ebenfalls sehr speziell. Viele Menschen wählen Morgenübungen. Tatsächlich ist die Kohlendioxidkonzentration in der Luft morgens hoch und es ist schwierig, genügend Sauerstoff zu atmen. Darüber hinaus ist nach dem Nachtschlaf die Blutviskosität des menschlichen Körpers am Morgen relativ hoch, der Fluss ist nicht gleichmäßig, verbunden mit der Hitze des Tages, das Wasser im Körper verdunstet stärker und die morgendliche Übung ist zu früh , was leicht zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führt. In der Luft in Bodennähe befinden sich viele Schadstoffe wie Stickoxide und Blei. Wenn Sie früh trainieren, atmen Sie mehr schädliche Substanzen ein, wenn Sie tief trainieren. Wenn Sie lange fortfahren, treten Müdigkeit, Atemnot, Schwindel und Entzündungen der Luftröhre und des Rachens auf.


Daher kann der Sommer von einer Übung mit geringer Intensität ausgehen, bei der jeden Tag verschiedene "kleine Sportarten" wie Schwimmen, Tennis, Badminton, Laufen, zügiges Gehen usw. angesammelt werden. Dieser einmalige Verbrauch von weniger körperlicher Fitness ist gering Anforderungen, geringer Zeitaufwand, Es ist auch möglich, Sand in einem Turm anzusammeln, der für den Sommer geeignet ist.

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